Курсовая работа: Развитие выносливости у юных лыжников-гонщиков 13-14 лет

Развитие выносливости у юных лыжников-гонщиков 13-14 лет

Содержание

• Оглавление
• Введение
• Раздел 1. Анатомо-физиологические особенности развития выносливости у юных лыжников-гонщиков 13-14 лет.
• Раздел 2. Методы и средства развития выносливости юных лыжников-гонщиков.
• Подготовительный период
• Примерный недельный план тренировки юных лыжников-гонщиков 13-14 лет на летнем этапе подготовительного периода.
• Примерный план тренировки для юных лыжников-гонщиков 13-14 лет на осеннем этапе подготовки.
• Соревновательный период (основной).
• Примерный микроцикл подготовительного периода (вторая половина декабря) для юных лыжников-гонщиков 13-14 лет.
• Примерный микроцикл основного периода (январь-февраль) для юных лыжников-гонщиков 13-14 лет.
• Раздел 3. Контроль за развитием выносливости юных лыжников-гонщиков 13-14 лет.
• Перетренированность. Степени утомления.
• I. Ухудшение приспособляемости к силовым и скоростным нагрузкам.
• II. Ухудшение приспособляемости к интенсивным нагрузкам, а также к длительной работе средней мощности.
• III. Снижение силы основных нервных процессов со значительным преобладанием тормозного над возбудительным.
• Выводы.
• Практические рекомендации.
• Список литературы.