Ответы к заданиям: Физическая культура и спорт [Тема 1-4] — ответы на тесты Синергия / МОИ / МТИ / МосАП

… – это английская аббревиатура для обозначения Международной федерации университетского спорта – международной федерации, являющейся организатором крупнейших студенческих спортивных событий
Тип ответа: Текcтовый ответ
… – это организованные либо самостоятельные занятия физическими упражнениями граждан вне зависимости от их пола и возраста, направленные на физическое развитие и не имеющие целью получение спортивного разряда
Тип ответа: Одиночный выбор • с выбором одного правильного ответа из нескольких предложенных вариантов

• Массовый спорт
• Олимпийское движение
• Физическая культура
• Гигиеническая гимнастика

… – это способность человека регулировать свое импульсивное поведение, управлять эмоциями, не подавляя их
Тип ответа: Одиночный выбор • с выбором одного правильного ответа из нескольких предложенных вариантов

• Стрессоустойчивость
• Самоконтроль
• Самопознание
• Самоутверждение

… биоритмы – ритмы, которые связаны с сезонными изменениями; они могут длиться от нескольких месяцев до нескольких лет
Тип ответа: Одиночный выбор • с выбором одного правильного ответа из нескольких предложенных вариантов

• Ультрадианные
• Инфрадианные
• Долгосрочные
• Циркадианные

… виды спорта – это виды спорта, занятие которыми создает опасность для жизни, в основном с увеличением скорости, преодолением сложнейших трасс (водных, горных, труднопроходимых), покорением высот и глубин, исполнением сложнейших трюков и упражнений во время состязаний
Тип ответа: Текcтовый ответ
… и стандарты – это требования, которые спортсмен должен выполнить в официальных соревнованиях, чтобы получить определенную категорию; зависят от возраста, пола, уровня соревнований и типа спорта
Тип ответа: Текcтовый ответ
… работоспособность – это способность организма длительное время производить физическую работу при достаточном количестве кислорода, поступающего во внутреннюю среду организма
Тип ответа: Текcтовый ответ
… ритмы – это ритмы с периодом менее 24 часов (например, цикл сна, продолжительность которого может быть 90 минут)
Тип ответа: Одиночный выбор • с выбором одного правильного ответа из нескольких предложенных вариантов

• Ультрадианные
• Инфрадианные
• Долгосрочные
• Циркадианные

… физическая подготовка – это система тренировок, направленная на развитие физических качеств, которые непосредственно необходимы для эффективного выполнения специфических задач в каком-либо виде спорта
Тип ответа: Текcтовый ответ
А античную эпоху зарождаются спортивные состязания как вид демонстрации физической силы и физического развития – … игры
Тип ответа: Текcтовый ответ
Биоритмотест помогает понять, в какие дни или периоды человек будет наиболее продуктивным, а когда будет усталым или плохо себя чувствовать. В зависимости от текущих биоритмов можно оптимизировать режим дня, тренировочные нагрузки, учебу и работу. Существуют физические, физиологические и психоэмоциональные показатели биоритмотеста. К какой группе показателей биоритмотеста относятся температура тела, давление, пульс, гормональный уровень?
Тип ответа: Одиночный выбор • с выбором одного правильного ответа из нескольких предложенных вариантов

• Это физические показатели биоритмотеста.
• Это физиологические показатели биоритмотеста.
• Это психоэмоциональные показатели биоритмотеста.

В ноябре 2024 г. В.В. Путин поручил Правительству РФ на базе Федерального научного центра физической культуры и спорта создать … спорта для аналитической работы в области спорта и физической культуры
Тип ответа: Текcтовый ответ
К объективным показателям самодиагностики относят … (укажите 2 варианта ответа)
Тип ответа: Множественный выбор • с выбором нескольких правильных ответов из предложенных вариантов

• уровень подготовленности
• самочувствие
• настроение
• функциональное состояние

К характерным чертам студенческого периода относится … – стремление быть независимым, испытать свои силы и характер
Тип ответа: Одиночный выбор • с выбором одного правильного ответа из нескольких предложенных вариантов

• самопознание
• самоутверждение
• самоопределение
• самостоятельность

К характерным чертам студенческого периода относится …, которое связано с поиском своего нравственного идеала, определением для себя социальных ценностей, жизненного призвания
Тип ответа: Одиночный выбор • с выбором одного правильного ответа из нескольких предложенных вариантов

• самопознание
• самоутверждение
• самоопределение
• стремление к коллективности

Метод выполнения физических упражнений, который характеризуется постоянной нагрузкой в основной части тренировки, – это … метод
Тип ответа: Текcтовый ответ
На основе спортивных упражнений можно построить целую терапевтическую программу для лечения разных расстройств: В частности, спорт помогает снизить напряженность и вернуть контроль над своим телом. При борьбе с каким расстройством используются данные особенности спорта?
Тип ответа: Одиночный выбор • с выбором одного правильного ответа из нескольких предложенных вариантов

• При лечении посттравматического стрессового расстройства (ПТСР).
• При лечении депрессии.
• При решении психологических проблем, связанных с пониженной самооценкой.

Общая физическая подготовка (ОФП) – это система тренировок, направленная на развитие основных физических качеств человека. ОФП является основой для специализированных видов физической подготовки. Она позволяет поддерживать общий уровень физической формы и для спортсменов, и для людей, занимающихся физической культурой. Цели занятия ОФП различны. Одна из этих целей включает в себя развитие и улучшение состояния костей, суставов и связок, что способствует профилактике травм. О какой из целей занятия общей физической подготовкой идет речь?
Тип ответа: Одиночный выбор • с выбором одного правильного ответа из нескольких предложенных вариантов

• Подготовка к специализированной физической подготовке.
• Укрепление опорно-двигательного аппарата.
• Развитие психофизиологических способностей.
• Повышение работоспособности.

Общая физическая подготовка (ОФП) – это система тренировок, направленная на развитие основных физических качеств человека. ОФП является основой для специализированных видов физической подготовки. Она позволяет поддерживать общий уровень физической формы и для спортсменов, и для людей, занимающихся физической культурой. Цели занятия ОФП различны. Одна из этих целей заключается в подготовке организма к физическим и психическим нагрузкам, а также в улучшении выносливости и быстроты восстановления после тренировок и нагрузки. О какой из целей занятия общей физической подготовкой идет речь?
Тип ответа: Одиночный выбор • с выбором одного правильного ответа из нескольких предложенных вариантов

• Укрепление опорно-двигательного аппарата.
• Развитие физических качеств.
• Развитие психофизиологических способностей.
• Повышение работоспособности.

Первая предпосылка активности развивающейся личности, которая выражается в стремлении определить «кто есть кто», – это …
Тип ответа: Одиночный выбор • с выбором одного правильного ответа из нескольких предложенных вариантов

• самопознание
• самоутверждение
• самоопределение
• самостоятельность

Приведите в соответствие задачи занятия общей физической подготовкой и способы выполнения этих задач:
Тип ответа: Сопоставление

• A. Развитие силы
• B. Развитие скорости
• C. Улучшение гибкости
• D. Стимулирование психоэмоционального состояния
• E. увеличение мышечной силы и выносливости, что необходимо для выполнения физической работы и спортивных упражнений
• F. улучшение быстроты движений и реакции, что важно в игровых и боевых видах спорта
• G. повышение подвижности суставов и эластичности мышц для предотвращения травм и улучшения технико-тактического мастерства
• H. повышение уверенности, мотивации и чувства удовлетворенности от физической активности, что способствует общему психологическому здоровью

Провести спортивные соревнования можно несколькими способами. Выбор способа обусловлен правилами и положениями. Это зависит от задач спортивного соревнования, срока проведения, числа участников или команд, их подготовленности и учебной занятости, от условий материальной базы. В Российской Федерации спортивные соревнования проводят прямым, круговым, смешанным способами и способом с выбыванием. Один из этих способов используется для проведения большинства личных и лично-командных соревнований. Результаты участников оценивают метрическими единицами (легкая атлетика, лыжный, конькобежный, велосипедный спорт, плавание) или системой баллов, которые присуждают за качественное или технико-эстетическое исполнение упражнений (гимнастика, аэробика). Все участники последовательно или одновременно исполняют соревновательные упражнения на одной спортивной арене. Назовите описанный способ проведения спортивных соревнований.
Тип ответа: Одиночный выбор • с выбором одного правильного ответа из нескольких предложенных вариантов

• Прямой способ.
• Круговой способ.
• Смешанный способ.
• Способ с выбыванием.

Провести спортивные соревнования можно несколькими способами. Выбор способа обусловлен правилами и положениями. Это зависит от задач спортивного соревнования, срока проведения, числа участников или команд, их подготовленности и учебной занятости, от условий материальной базы. В Российской Федерации спортивные соревнования проводят прямым, круговым, смешанным способами и способом с выбыванием. Один из этих способов основан на принципе последовательных встреч каждого участника/команды со всеми остальными. Обычно его применяют в спортивных играх и единоборствах. Несмотря на продолжительность соревнований этот способ позволяет полно и объективно выявить относительную силу всех участников. Назовите описанный способ проведения спортивных соревнований.
Тип ответа: Одиночный выбор • с выбором одного правильного ответа из нескольких предложенных вариантов

• Прямой способ.
• Круговой способ.
• Смешанный способ.
• Способ с выбыванием.

Расположите описания пробы Генчи, пробы Штанге и пробы Ромберга в порядке их перечисления в задании:
Тип ответа: Сортировка

• 1 метод, определяющий время задержки дыхания на выдохе; характеризует устойчивость организма к недостатку кислорода
• 2 метод определения времени задержки дыхания на вдохе
• 3 клинический тест, который используется для оценки вестибулярной функции и координации движений

Самоконтроль состояния для студента-спортсмена подразумевает регулярное наблюдение за показателями состояния здоровья, физической подготовленностью и адаптацией организма к тренировочным нагрузкам. Существуют специальные методы и рекомендации по ведению самоконтроля. В частности, спортсмен может получить профессиональные рекомендации по самоконтролю у тренера, врача или преподавателя. Они помогут скорректировать тренировочный процесс и подобрать нужные упражнения. Спортсмен также может использовать фитнес-трекеры или приложения для измерения физиологических показателей в реальном времени. Назовите описанный инструмент.
Тип ответа: Одиночный выбор • с выбором одного правильного ответа из нескольких предложенных вариантов

• Ведение дневника.
• Антропометрия.
• Самоанализ и коррекция тренировочного процесса.
• Использование научных данных и консультации специалистов.

Самоконтроль состояния для студента-спортсмена подразумевает регулярное наблюдение за показателями состояния здоровья, физической подготовленностью и адаптацией организма к тренировочным нагрузкам. Существуют специальные методы и рекомендации по ведению самоконтроля. Один из основных инструментов, используемых для самоконтроля, помогает отслеживать динамику состояния организма, фиксировать субъективные и объективные показатели, а также результаты разных тестов и проб, записывать особенности самочувствия, настроения и физической подготовки. Назовите описанный инструмент.
Тип ответа: Одиночный выбор • с выбором одного правильного ответа из нескольких предложенных вариантов

• Ведение дневника.
• Антропометрия.
• Самоанализ и коррекция тренировочного процесса.
• Использование научных данных и консультации специалистов.

Сила, выносливость, координация движений, скорость реакции и параметры, которые колеблются в зависимости от фаз биоритмов – это … показатели биоритмотеста
Тип ответа: Одиночный выбор • с выбором одного правильного ответа из нескольких предложенных вариантов

• физические
• физиологические
• психоэмоциональные

Система профилактических мероприятий, направленных на сопротивляемость организма неблагоприятным факторам окружающей среды, – это …
Тип ответа: Текcтовый ответ
Составной частью процесса физического и духовного развития человека выступает … – творческая активная деятельность личности, целью которой являются совершенствование физических, интеллектуальных и духовных качеств, борьба против собственных отрицательных сторон характера и других недостатков
Тип ответа: Текcтовый ответ
Специальная физическая подготовка (СФП) – это система тренировок, направленная на развитие физических качеств, которые необходимы для эффективного выполнения специфических задач в каком-либо виде спорта. СФП включает упражнения и тренировки, цель которых – улучшить параметры физической формы, обеспечивающие высокий уровень технической и тактической готовности спортсмена к соревнованиям и выполнению спортивных нормативов. Выделяют несколько типов задач занятия специальной физической подготовкой. Один из них включает создание прочной базы для выполнения специфических движений в рамках спорта (например, развитие прыжков в длину, точности и силы в метании или специальной техники в борьбе). О каких задачах занятия специальной физической подготовкой идет речь?
Тип ответа: Одиночный выбор • с выбором одного правильного ответа из нескольких предложенных вариантов

• Развитие скорости, силы и выносливости, необходимых для выполнения спортивных упражнений.
• Улучшение специальных навыков и умений.
• Повышение уровня адаптации к нагрузкам и развитие психологической устойчивости.

Спортивная … – это система, которая делит спортсменов и спортивные результаты на категории в зависимости от уровня их достижений, мастерства и других характеристик
Тип ответа: Текcтовый ответ
Существуют определенные правила, которые важно соблюдать для максимального соответствия образа жизни человека медицинским требованиям, чтобы сглаживать негативные факторы, с которыми сталкивается городской житель нашей эпохи. В частности, городской образ жизни включает социальные активности в вечернее время. С нарушением режима дня сталкиваются те, кто много работает и берет работу на дом. Гибкие рабочие графики способствуют этому. В результате режим дня у многих нарушается, трудовая активность смещается на вечернее, а то и ночное время. Но при всем различии циркадных ритмов такие резкие смещения режима дня для человека неестественны. Гормон мелатонин, который способствует здоровому сну и восстанавливает физические и психические силы, вырабатывается у всех людей в темное время суток. Нарушение биоритмов приводит к повышенной утомляемости, хронической усталости, развитию депрессии, психических расстройств. О необходимости соблюдения какого правила идет речь в данном примере?
Тип ответа: Одиночный выбор • с выбором одного правильного ответа из нескольких предложенных вариантов

• Внимание к физическому развитию, регулярные занятия физкультурой, спортом.
• Правильное питание, основанное на медицинских нормах, а не на модных диетах.
• Своевременный медицинский контроль здоровья.
• Гигиена образа жизни.

Существуют определенные правила, которые важно соблюдать для максимального соответствия образа жизни человека медицинским требованиям, чтобы сглаживать негативные факторы, с которыми сталкивается городской житель нашей эпохи. В частности, для разных профессий разработаны специальные условия и практики. При выборе подходящей практики нужно учитывать специфику своей профессиональной деятельности. Так, при работе с компьютером необходимы двигательные паузы и гимнастика для глаз. О необходимости соблюдения какого правила идет речь в данном примере?
Тип ответа: Одиночный выбор • с выбором одного правильного ответа из нескольких предложенных вариантов

• Введение в свою рутину пеших прогулок и ходьбы пешком.
• Внимательное отношение к отдыху и рекреации.
• Введение в свою рутину практик гигиенической гимнастики.

Существуют определенные правила, которые важно соблюдать для максимального соответствия образа жизни человека медицинским требованиям, чтобы сглаживать негативные факторы, с которыми сталкивается городской житель нашей эпохи. Говоря об этих правилах, следует упомянуть трудоголизм, который в современном обществе рассматривается как положительное качество. Между тем соблюдение режима труда и отдыха критически важно для физического и психического восстановления. Культурный человек организует свой досуг так, чтобы максимально задействовать возможности восстановления. В частности, необходимы занятия спортом или другая физическая активность, лучше на свежем воздухе: пешие прогулки, рыбалка, туризм, умеренный посильный физический труд. Неправильно рассматривать отдых только как пребывание на курорте, пляже. Также не стоит отказываться от любых видов рекреационной деятельности только потому, что вы не можете позволить поездку на модный курорт. О необходимости соблюдения какого правила идет речь в данном примере?
Тип ответа: Одиночный выбор • с выбором одного правильного ответа из нескольких предложенных вариантов

• Внимательное отношение к отдыху и рекреации.
• Своевременный медицинский контроль здоровья.
• Отказ от вредных привычек: курения, алкоголя.
• Внимание к физическому развитию, регулярные занятия физкультурой, спортом.

Установите соответствие видов и характеристик основных тестов, используемых для оценки работы систем организма при физической нагрузке
Тип ответа: Сопоставление

• A. Тест с физической нагрузкой
• B. Тест на измерение пульса
• C. Тест на измерение давления и частоты пульса после нагрузки
• D. служит для измерения максимальной дистанции, которую человек может пробежать за определенное время; позволяет оценить выносливость и аэробные способности
• E. позволяет определить уровень тренированности: чем быстрее пульс возвращается к норме после нагрузки, тем лучше развито восстановление
• F. используется для оценки состояния сердечно-сосудистой системы

Установите соответствие понятий и их определений:
Тип ответа: Сопоставление

• A. Экехейрия
• B. Гимнасий
• C. Инициация
• D. ритуальное перемирие в античной Греции, которое устанавливалось, в частности, на период Олимпийских игр
• E. древнегреческая школа, в которой юношей обучали письму, чтению, основам ораторского мастерства, а также физическим упражнениям
• F. один из обрядов перехода, знаменующий переход индивидуума на новую ступень развития в рамках какой-либо общественной группы или мистического общества

Установите соответствие понятий из области профессионального спорта и их содержания:
Тип ответа: Сопоставление

• A. Драфт
• B. Трансфер
• C. Профессиональный спорт
• D. процедура выбора профессиональными командами спортсменов из любительских команд
• E. в профессиональном спорте переход спортсмена из команды в команду, обычно за деньги
• F. спортивно-предпринимательская деятельность, которая за счет высокой зрелищности состязаний дает коммерческую выгоду спортивным организациям, спортсменам и тем, кто транслирует эти мероприятия

Установите соответствие современных физических маркеров социального статуса и их характеристик:
Тип ответа: Сопоставление

• A. Стройность, худоба, отсутствие избыточного веса
• B. Занятия спортом в городских условиях
• C. Рекреационные практики
• D. маркер доступа к высококачественной, более дорогой пище с обилием овощей и фруктов
• E. маркер определенного уровня достатка и наличия свободного времени для того, чтобы посещать спортивные клубы, приобретать экипировку, оплачивать занятия в спортивных секциях для детей
• F. маркер определенного уровня достатка, который позволяет отдыхать на курортах, иметь загородный дом или дачу

Установите соответствие физических качеств человека и их описаний:
Тип ответа: Сопоставление

• A. Быстрота
• B. Гибкость
• C. Сила
• D. способность человека выполнять большое количество движений с максимальной скоростью
• E. способность человека выполнять движения с большей амплитудой
• F. способность человека преодолевать внешнее сопротивление или противодействовать ему посредством мышечных напряжений

Установите соответствие формулировок и содержания правил физической культуры личности, которые важно соблюдать для максимального соответствия образа жизни медицинским требованиям, чтобы сглаживать негативные факторы, с которыми сталкиваются сегодня городские жители:
Тип ответа: Сопоставление

• A. Внимание к физическому развитию, регулярные занятия физкультурой, спортом
• B. Отказ от вредных привычек
• C. Правильное питание, основанное на медицинских нормах, а не на модных диетах
• D. Своевременный медицинский контроль здоровья
• E. осознанное отношение к физическому развитию, понимание законов, по которым функционирует тело, следование именно им, а не требованиям моды
• F. никотин и алкоголь представляют особую опасность – они негативно влияют на состояние сосудов, усугубляя сердечно-сосудистые заболевания и негативно сказываются на психике
• G. человек должен понимать важность питательных веществ для функционирования организма; нельзя полностью отказываться от каких-либо питательных веществ, например, углеводов или жиров
• H. культурный и образованный в плане физического развития человек обязательно проконсультируется с врачом, прежде чем выбрать определенный тип питания или заняться видом спорта