ВКР: Комплексное применение специально-подготовительных упражнений и тренажеров в подготовке лыжников-гонщиков

ОГЛАВЛЕНИЕ

ВВЕДЕНИЕ ………………………………………………………………. 3

ГЛАВА 1. СОСТОЯНИЕ ВОПРОСА ………………………………………. 6

1.1. Некоторые аспекты применения специально-подготовительных упражнений в тренировке лыжников-гонщиков……………….. 6

К вопросу об использовании нетрадиционных средств
в подготовке лыжников-гонщиков……………………………… 13

1.3. Распределение специально-подготовительных средств в
тренировке лыжников-гонщиков ………………………………. 18

ГЛАВА 2. МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ…………. 22

2.1. Методы исследования …………………………………………….. 22

2.2. Организация исследования ………………………………………. 24

ГЛАВА 3. РЕЗУЛЬТАТЫ ИСЛЕДОВАНИЯ И ИХ ОБСУЖДЕНИЕ 27

ВЫВОДЫ …………………………………………………………….............. 43

ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ …………………………………….. 45

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ …………………………………………………… 49

ПРИЛОЖЕНИЯ ……………………………………………………………… 58

ВВЕДЕНИЕ

Актуальность. Характерным для современной подготовки лыжников-гонщиков является использование специальных и скоростно-силовых упражнений, а также тренажеров, приспособлений и нетрадиционных средств, которые позволяют решать задачи повышения спортивно-технического мастерства (В.В.Ермаков, 2006).
Специалисты по лыжным гонкам считают, что высокому мастерству лыжника-гонщика должна соответствовать высокая степень координации двигательных и вегетативных функций, а для ее сохранения и подкрепления требуется систематическая и целенаправленная тренировка с применением таких специальных упражнений, которые были бы близки по структуре движений и функциональному воздействию основному двигательному действию на лыжах (О.И.Камаев, 1999; В.В.Мулик, 2002; Л.Ф. Кобзева, С.А. Потапов, 2016, 2021). Дальнейший путь развития методики тренировки они видят в интенсификации тренировочного процесса с акцентом на его специальную подготовку. В связи с этим возникает необходимость подбора средств специального воздействия, которые не только способствуют сохранению навыков, но и позволяют произвести в определенный отрезок времени относительно точную по координации и энергетическим тратам работу на силу, быстроту, выносливость, ловкость и одновременно дают максимальные вегетативные сдвиги функций организма спортсмена (А.В.Пермяков, 1990; Л.А.Анучин, 1996). Специальные средства являются именно таким способом воздействия, они близки по характеру выполнения основным приемам лыжных движений и адекватны по функциональному воздействию на организм (Т.И.Раменская, 2001; В.В.Мулик, 2003).
Все средства тренировки рекомендуется применять дифференцировано, с целью направленного воздействия на активизацию работы и развитие мышц, непосредственно реализующих соревновательную деятельность, стимулирующих в этих мышцах и других компонентах специализированной функциональной системы развертывание механизмов приспособления, аналогичных с происходящими в процессе соревнований (В.Н.Платонов,1997).
В последние годы специалисты уделяют много внимания разработке различных тренажеров, устройств и их внедрению в практику для решения частных и общих задач по развитию специальных физических качеств и двигательных навыков спортсменов-лыжников (В.В.Ермаков, 1995). Проводится научно-исследовательская работа по обоснованию эффективного применения тренажеров и различных приспособлений в подготовке лыжников-гонщиков (В.В.Ермаков, В.С.Шевцов, Ю.А.Стремоусов, 2000 В.С.Шевцов, 2001, 2002, 2006; В.В.Ермаков с соавт. 2006).