ВКР: Методика восстановительных мероприятий баскетболистов на этапе спортивного совершенствования

Оглавление
ВВЕДЕНИЕ......................................................................................................................4
ГЛАВА 1. ТЕОРЕТИКО-МЕТОДОЛОГИЧЕСКИЕ АСПЕКТЫ ВОССТАНОВИТЕЛЬНЫХ ПРОЦЕССОВ В ТРЕНИРОВКЕБАСКЕТБОЛИСТОВ......................................................................................................8
1.1 Причины и факторы, определяющие появление травм у баскетболистов на этапе спортивного совершенствования........................................................................8
1.2 Средства и методы восстановления функциональных систем организма баскетболистов после нагрузок................................................................................................................. .......12
1.2 Использование средств релаксации в процессе восстановления баскетболистов различной квалификации..................................................................22
1.3 Миофасциальный релиз как перспективное направление восстановления баскетболистов...............................................................................................................26
ГЛАВА 2. ОРГАНИЗАЦИЯ И МЕТОДЫ ИССЛЕДОВАНИЯ.................................32
2.1 Организация исследования.......................................................................... 32
2.2. Методы исследования................................................................................ 32
ГЛАВА 3. ТЕХНОЛОГИЯ РЕАЛИЗАЦИИ СРЕДСТВ И МЕТОДОВ ВОССТАНОВЛЕНИЯ С ИСПОЛЬЗОВАНИЕМ СРЕДСТВ МИОФАСЦИАЛЬНОГО РЕЛИЗА............................................................................. 38
3.1 Констатирующий этап опытно-экспериментального исследования............... 38
3.2 Разработка модели применения средств миофасциального релиза в спортивной подготовкебаскетболистов 44
3.3 Результаты опытно-экспериментального исследования по внедрению средств миофасциального релиза в подготовку баскетболистов.............................................................................. 48
ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ.............................................................. 55
Заключение.....................................................................................................................57
СПИСОК СОКРАЩЕНИЙ И УСЛОВНЫХ ОБОЗНАЧЕНИЙ............................ 58
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ ИСТОЧНИКОВ .................................................59
Приложение А Оборудование для выполнения миофасциального релиза.............69
Приложение Б Методика «Оценка нервно-психического напряжения» (Т.А. Немчин)..........................................................................................................................70
Приложение В Опросник для оценки острого умственного утомления.................74
Приложение Г Опросник для оценки острого физического утомления................75




ВВЕДЕНИЕ

Современная спортивная деятельность характеризуется высоким объемом и интенсивностью работы, вследствие чего основные трудности сводятся к оптимизации режима работы и отдыха как на отдельных занятиях, так и в циклах подготовки. Необходимо не только обеспечить полноценное выполнение работы различной направленности, но и создать условия для оптимального восстановления после неё.
Для преодоления указанных трудностей может быть использовано два взаимосвязанных пути:
– оптимизация тренировочного процесса и его структурных единиц;
– применение средств восстановления.
Несколько десятилетий назад средствам восстановления не уделяли должного внимания, однако с 1970х гг., в связи с резким ростом объёма тренировочной работы, а также интенсификацией соревновательной деятельности проблема восстановления заняла одну из центральных ролей в спортивной подготовке.
В современных исследованиях присутствует большой объем информации, доказывающий эффективность восстановительных средств при работе с профессиональными спортсменами (В.П. Овчинников, А.В. Алексахин). Внушительный объем информации, связанной с восстановлением накоплен и в баскетболе (М.М. Амплеева, А.М. Карагодина, М.М. Погосян, А.М. Погосян), однако очень мало исследований, посвященных современным методикам восстановления.
Одной из подобных методик, набирающих популярность в настоящее время, является миофасциальный релиз. Он активно проникает в спортивную среду, доказывая свою эффективность (О.У. Асербеков, Д.В. Николаева, И.Е. Попова, Е.И. Старцева, Н.Ю. Тарабрина), однако исследований, связанных с его внедрением в практику подготовки баскетболистов все ещё недостаточно, преимущественно он применяется в оздоровительных направлениях и фитнесе.
В силу сложившихся обстоятельств констатируется противоречие между возможностями миофасциального релиза и недостаточным использованием его средств в процессе профессиональной подготовки баскетболистов.
Указанное противоречие обозначило проблему исследования, суть которой заключается в разработке и внедрении комплекса мероприятий на основе использования средств миофасциального релиза в подготовку баскетболистов на этапе спортивного совершенствования.
Объект: процесс спортивной подготовки баскетболистов высших учебных заведений.
Предмет: средства миофасциального релиза в восстановлении баскетболистов.