ВКР: Особенности питания футболистов 10-12 лет на различных периодах спортивной подготовки

Содержание

Введение……………………………………………………………………3
Глава I. Основные принципы и организация спортивного питания…..................................................................................................5
1.1Рацион питания спортсмена…………………………………………...7
1.2Принцип составления рациона спортсмена………………………….8
1.3Необходимые элементы рациона спортсмена………………………14
Глава II. Физиологические особенности питания в тренировочной деятельности футболистов……………………………………………….20
2.1 Цели и задачи исследования………………………………20
2.2 Организация исследования…………….…………………………….19
2.3 Особенности тренировочной деятельности футболистов………....19
2.4 Особенности питания футболистов…………………………………26
Глава III. Рекомендации по рационализации питания футболистов….32
3.1Анализ количественной и качественной полноценности питания...36
Заключение……………………………………………………..…………44
Список использованной литературы……………………………………46









Введение

Оптимальный возраст для начала занятий футболом – 6-8 лет. Начинать тренироваться в футбольной школе лучше всего недалеко от дома, чтобы не тратить много времени на дорогу. В дальнейшем, по мере роста спортивных результатов юного футболиста, в зависимости от рейтинга футбольной школы и качества преподавания, нужно решать вопрос о его дальнейшей судьбе. Двух–трех занятий в неделю вполне достаточно, чтобы на первых порах заинтересовать ребенка игрой. Количество тренировок, особенно на первых этапах, достаточно индивидуально, главный критерий – желание тренироваться. Если ребенок после тренировки, сделав школьные уроки, хочет поиграть во дворе, значит вы на