ВКР: Гимнастические упражнения как средство развития гибкости на уроках физической культуры в средней школе

Оглавление


Введение.................................................................................................. 3
Глава 1. Теоретическое изучение гимнастических упражнений как средства развития гибкости в средней школе 5
1.1 Анатомо-физиологические особенности развития детей среднего школьного возраста
1.2 Понятие гибкость и её виды
1.3 Средства и методы развития гибкости у детей среднего школьного возраста
Глава 2. Практическое изучение применения гимнастических упражнений на уроках физической культуры в средней школе для развития гибкости..................................................................... 24
2.1 Цель и задачи изучения
2.2 Ход изучения
2.3 Результаты изучения
Заключение............................................................................................... 34
Список используемой литературы............................................................. 36
Приложение.............................................................................................. 39



Введение

В настоящее время регулярными занятиями спортом охвачено не более 10% молодежи. Заметно снижается стремление к прогулкам с друзьями, просто активному отдыху. В это же время появилось такое увлечение, как работа на компьютере и компьютерные игры. Эти факторы создают предпосылки для развития у учащихся отклонений в состоянии здоровья: нарушения осанки, зрения, повышения артериального давления, накопления избыточной массы тела, что в свою очередь предрасполагает к различным заболеваниям сердечно-сосудистой, дыхательной систем, нарушения обмена веществ. Вследствие малой подвижности возникает такое заболевание, как гиподинамия (пониженная активность), что приводит к снижению физических возможностей. Процесс освоения любых двигательных действий (трудовых, спортивных, бытовых и прочих) идет значительно успешнее, если занимающийся имеет сильные, выносливые и быстрые мышцы, гибкое тело, высокоразвитые способности управлять собой, своим телом, своими движениями.
Гимнастика занимает одно из ведущих мест в системе физического воспитания детей среднего школьного возраста, так как в процессе занятий ею формируются и воспитываются важнейшие качества, необходимые человеку в повседневной жизни [3].