ВКР: Разработка и внедрение программы подготовки спортсменов 16-18 лет к турниру по КУДО

СОДЕРЖАНИЕ

Введение……………………………………………………………………4
Глава I. Анализ научно-методической литературы по вопросам построения тренировочного процесса……………………………….….........4
1.1. Физическая культура как основа здорового образа жизни….....9
1.2. История создания и развития кудо в мире………………..…....16
1.3. Требования соревновательной деятельности в спортивных видах единоборств…………………..…………………………………...….…..19
1.4. Планирование тренировочного процесса в спортивных видах единоборств……………………………………………………………………..31
Глава II Задачи, методы и организации исследования подготовки спортсменов к соревнованиям высокого уровня………………………….40
2.1. Задачи исследования……………………………………………..….40
2.2. Методы исследования…………………………………………..…...40
2.3. Организация исследования………………………………………....43
Глава III Результаты исследования и их обсуждения…………......45
3.1. Разработка и внедрение программы подготовки, ориентированную на трех пиковую структуру тренировочного цикла…………………………..45
3.2 Обоснование эффективности применения трёх пиковой структуры построения тренировочного цикла на предсоревновательном этапе подготовки……………………………………………..…………………...…...59
Выводы………………………………………………………………..…..61
Список литературы……………………………………………………....62
ВВЕДЕНИЕ

Актуальность. В настоящий момент кудо — это динамично развивающийся спортивный вид восточных боевых единоборств, признанный в Российской Федерации и других странах мира, включающий в себя элементы и технические приемы из арсенала карате, дзюдо, английского и тайского бокса, а также других видов боевых единоборств.
Непременным условием завоевания и сохранения высоких результатов на международной, спортивной арене, является процесс совершенствования методики подготовки спортсменов к соревнованиям. Восточные единоборства получили широкое признание в мире и в России.
Анализ существующей системы подготовки и построения тренировочных нагрузок в восточных видах единоборств показал их значительные отличия от профессиональной системы подготовки в олимпийских видах единоборств. Практическое отсутствие централизованной подготовки и системы ежедневных тренировочных занятий привели к тому, что большую часть тренировочного времени [85-87%], независимо от этапа подготовки, спортсмены совершенствуют технико-тактическое мастерство в максимальных, скоростных режимах. Построение тренировочных занятий в режимах субмаксимальной и максимальной интенсивности дает положительный эффект, но его длительность далеко не бесконечна. Поэтому спортсмены