Курсовая работа: Современные виды фитнеса. Йога. Влияние занятий йогой на организм человека

Содержание

.................................................................................................................. 3
.................................................................................................................. 5
.................................................................................................................. 5
................................................................................................................ 10
................................................................................................................ 16
................................................................................................................ 22
................................................................................................................ 22
................................................................................................................ 26
................................................................................................................ 35
................................................................................................................ 35
................................................................................................................ 36
................................................................................................................ 39
................................................................................................................ 43
................................................................................................................ 45

Введение

Влияние физических упражнений на человека многообразно и несомненно положительно. Природа создала человеческий организм как крепкую и качественно работающую систему, способную выдерживать колоссальные физические перегрузки.
Многие люди считают, что спорт — это совершенно необязательная часть нашей жизни. Часто они даже не имеют понятия о том какого именно эффекта можно добиться, когда вы физически активны.
В работерассматриваются возможности, которые предоставляет человеку йога, различные ценности, в том числе и социально-психологические, а также значение физической культуры для формирования здорового образа жизни.
Степень разработанности проблемы. Проблема физического и духовного воспитания на занятиях йогой раскрыта в научных трудах П.А. Виноградова, И.В. Григорьевой, А.В. Горбатенко, Ю.В. Окунькова и др. Сущность понятия «физическое воспитание» определена в работах С.В. Дмитриева, Ю.И. Евсеева, Б.А. Клименко и др.
Объект исследования – фитнес и йога.
Предмет исследования – разработка методики физического и духовного воспитания на занятиях