Курсовая работа: Развитие скоростно – силовых способностей у юных лыжников – гонщиков 13 – 14 лет

Оглавление
ГЛАВА I. ОСОБЕННОСТИ И ВИДЫ ПОДГОТОВКИ ЮНЫХ ЛЫЖНИКОВ - ГОНЩИКОВ 4

• Периодизация физической подготовки юных лыжников - гонщиков....................................... 4

1.2. Техническая подготовка юных лыжников – гонщиков..................................................................... 8
1.3. Основные средства и методы спортивной тренировки юных лыжников.......................................... 10
2.1. Методы исследования................................................................................................................ 15
2.2 Организация исследования.......................................................................................................... 17
3.2. Характеристика экспериментального комплекса упражнений для развития скоростно – силовых способностей юных лыжников – гонщиков 13 – 14 лет........................................................................................................................................................ 20
3.3. Экспериментальное обоснование эффективности методики воспитания скоростно – силовых способностей юных лыжников – гонщиков 13 – 14 лет. 30
ВЫВОДЫ................................................................................................................................... 42
ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ..................................................................................... 44
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ.......................................................................................................... 46
Приложение 1.................................................................................................................................. 49
Приложение 2.................................................................................................................................. 51
Приложение 3.................................................................................................................................. 52
Приложение 4.................................................................................................................................. 53
Приложение 5.................................................................................................................................. 54

Введение

Современное состояние лыжного спорта в соответствии с социально – экономическими требованиями современного общества определяют динамику роста спортивных результатов, что отражается более ранней специализацией юных спортсменов. В то же время многие тренеры используют в своей работе методики тренировки, не отходя от привычных ранее разработанных схем, что часто приводит к замедлению роста спортивных результатов, а иногда и к их снижению. В 90 – х годах XX века заметно уменьшилось финансирование всего спорта в целом и юношеского в частности, что повлекло за собой не только уход ряда тренеров и специалистов в более высокооплачиваемые области, но и ряд проблем организационно – методического характера.
Помимо этого, в последние годы изменился формат проведения соревнований, стали появляться лыжники, специализирующиеся только в одной дисциплине.
Возникают предпосылки к поиску новых путей повышения эффективности тренировочной деятельности спортсменов. Актуальным является вопрос оптимизации построения учебно – тренировочного процесса юных лыжников, который заключается в подборе средств и методов спортивной тренировки, соотношения нагрузок на этапах годичной подготовки.
По мнению ряда специалистов, в области теории и методики физического воспитания важно уже на ранних этапах многолетней спортивной тренировки спортсменов целенаправленно воздействовать на определенные стороны подготовки, что в дальнейшем позволит в полной мере реализовать их двигательный потенциал.