Курсовая работа: Развитие силовых способностей юношей 9 класса средствами самовоспитания

Введение……………………………………………………….…3
1. Развитие силовых возможностей юношей 9 класса путём самовоспитания…………………………………………………………5
1.1. Силовые возможности………………………………..5
1.2. Сила в физкультуре…………………………………..10
1.3. Самовоспитание в физической культуре………...…13
2. Развитие силовых качеств подростков 15-16 лет…………...23
2.1. Анатомо-физиологическая характеристика подростков 15-16 лет…………………………………………………………………23
2.2. Методика развития силовых качеств у подростков..28
2.3. Комплекс упражнений на развитие силовых качеств у школьников………………………………………………………34
2.4. Особенности методики воспитания физических качеств у юных спортсменов……………….……………………………….37
3. Формула темпов прироста...…………………….…………..44
Заключение………………………………………………………45
Графическая часть………………………………………………47
Библиографическая часть………………………………………58



Введение
Тема данной курсовой работы «Развитие силовых возможностей юношей 9 класса путём самовоспитания». Актуальность исследования обусловлена важностью физических нагрузок в жизни людей, ведь сила — это способность человека преодолевать внешнее сопротивление или противостоять ему за счет мышечных усилий и напряжений. Под этим понятием подразумевают любую способность человека напряжением мышц преодолевать механические и биомеханические силы, препятствующие действию, противодействовать им, обеспечивая тем самым эффект действия (вопреки препятствующим силам тяжести, инерции, сопротивления внешней среды и т.п.).[1] Физическое воспитание совершенно неотделимо от других видов воспитания. Органической основой их взаимосвязи является единство физического и духовного развития человека, а также закономерности организации всей социальной системы физического воспитания. Собственно, физическая культура и спорт выступают как мощное средство социального становления личности старших подростков, активного совершенствования индивидуальных, личностных качеств, а также двигательной сферы. Таким образом, физическая культура и спорт выступают важнейшим условием, а физическое воспитание — важнейшим средством разностороннего развития личности. Поэтому тема данной курсовой работы актуальна на все времена.
Спортивная подготовка в юном возрасте, особенно в силовых видах, требует от тренера не только знаний особенностей влияния тех или иных нагрузок на функциональное состояние и физическое развитие организма, но и того, как эти знания можно применить при разработке методики тренировки.