Курсовая работа: Особенности силовой подготовки девушек и женщин, занимающихся фитнесом (на примере персонального тренинга)

СОДЕРЖАНИЕ

ВВЕДЕНИЕ….……….........….…...……………………………..............….…...…3
Глава 1. ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ СИЛОВОЙ ПОДГОТОВКИ...........5
1.1 Общие принципы силы и силовой подготовки......….........…............…...….5
1.2 Общая и специальная силовая подготовка........…..................……...……......7
1.3 Общее представление о методике силовой подготовки.............................….9
Глава 2. ИЗУЧЕНИЕ ОСОБЕННОСТЕЙ СИЛОВОЙ ПОДГОТОВКИ ЖЕНЩИН-СПОРТСМЕНОК.........................................................................16
2.1 Физиологические основы методики спортивной тренировки женщин.........16
2.2 Силовая подготовка женщин-спортсменок.........................................……..18
2.3 Тренировочный процесс с учетом менструального цикла и во время беременности.....................................................................................................30
ЗАКЛЮЧЕНИЕ……..........………………………………………....…............….31
БИБЛИОГРАФИЧЕСКИЙ СПИСОК……...……….……........................…...33









ВВЕДЕНИЕ

В эру высоких технологий, представительницы прекрасного пола преобразуют свой жизненный уклад, выходя за рамки привычных стереотипов. Это заметно не только в повышении их самооценки и внимании к моде, но и в их способности осваивать различные профессиональные области, ранее считавшиеся доменом мужчин. С уверенностью они вторглись в мир спорта, побуждая средства массовой информации акцентировать на все увеличивающееся присутствие спортсменок на своих страницах. Молодые и невзирая на внешнюю утонченность, эти атлетки демонстрируют впечатляющие спортивные достижения, равняясь с представителями сильного пола.
Но этот сдвиг заинтересованности в направлении женского спорта не только из-за стремления женщин к возможности предстать на Олимпийских подиумах, но и в силу осознания того, что для страны не будет достижения подлинной мощи и величия без сильного женского участия в олимпийском движении и спорте в целом. Рост значимости и вклада женщин в спортивные дисциплины усиливает их позиции, являясь залогом общенационального успеха и в спорте, и за его пределами.