Курсовая работа: Нагрузка и отдых в физическом воспитании

ОГЛАВЛЕНИЕ
ВВЕДЕНИЕ
ГЛАВА 1. ОБЩАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА НАГРУЗКИ В ФИЗИЧЕСКОМ ВОСПИТАНИИ
1.1. Определение понятия «нагрузка»
1.2. Внешняя и внутренняя стороны нагрузки
1.3. Элементы нагрузки в физическом воспитании
ГЛАВА 2. ВЗАИМОСВЯЗЬ НАГРУЗКИ И ОТДЫХА В ПРОЦЕССЕ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ
2.1. Явление сверхвосстановления
2.2. Процессы адаптаций к физическим нагрузкам
2.3. Влияние на организм под влиянием физических нагрузок
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ ИСТОЧНИКОВ

ВВЕДЕНИЕ

В физическом воспитании нагрузка и отдых рассматриваются как взаимосвязанные компоненты физического упражнения. Отдых после нагрузки является компонентом, дополняющим эффект от выполнения физических упражнений. Исходя из этого педагог планирует нагрузку и отдых как единое целое.
Понятие «физическая нагрузка» отображает очевидный факт, что выполнение любого упражнения связано с переходом энергообеспечения жизнедеятельности организма человека на более высокий, чем в состоянии покоя, уровень.
Нагрузкой в физических упражнениях называют величину их воздействия на организм, а также степень преодолеваемых при этом объективных и субъективных трудностей. Иначе говоря, этим термином обозначают прежде всего количественную меру воздействия физических упражнений. Нагрузка непосредственно