Курсовая работа: Метод круговой тренировки как способ развития выносливости в вольной борьбе

СОДЕРЖАНИЕ
ВВЕДЕНИЕ………………………………………………………………………….3
1. ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ АСПЕКТЫ РАЗВИТИЯ ВЫНОСЛИВОСТИ В ВОЛЬНОЙ БОРЬБЕ………………………………………………………………………….…..5
1.1. История развитие вольной борьбы как вида спорта и её особенности….............................................................................................................5
1.2. Понятие выносливости, средства и методы её развития…………………….12
2 МЕТОД КРУГОВОЙ ТРЕНИРОВКИ КАК СПОСОБ РАЗВИТИЯ ВЫНОСЛИВОСТИ……………………………………………………………...……………………...…16
2.1Понятия и методы, формы " Круговая тренировка"…………………………..16
2.2. «Круговая тренировка» как метод развития выносливости в вольной борьбе ………………………………………............................................................18
ЗАКЛЮЧЕНИЕ……………………………………………………………...…..…21
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ ИСТОЧНИКОВ…………………………..….22
Приложение 1………………………………………………………………………24
Приложение 2………………………………………………………………………29











Введение
В жизни каждого присутствует пусть и небольшой, но спорт. Различных видов спорта на сегодняшний день настолько много, что вы на 100 % найдете себе занятие по душе. В конце концов специалисты рекомендуют проходить около 10 тысяч шагов в день – тоже определенный вид спортивной деятельности.
Однако существует достаточно большое количество людей, которых не захватывают обычные виды спорта – им просто необходим дух борьбы, свободной борьбы.
Как спортсмены, так и любители отмечают довольно много причин заняться борьбой. Некоторые даже шутят, что подобный вид спорта поможет достичь не только физической силы и выносливости, но и морального спокойствия. Итак, зачем же заниматься борьбой?

• Отличный способ начать следить за собой. Есть дополнительное правило, которое не касается самого поединка. Мужчину не выпустят на ковер, если он не пострижен или у него не пострижены ногти. Это недопустимо в данном виде спорта.
• Сохранение молодости. Нетрудно понять, что вольная борьба, как и любой другой вид спорта, продлит жизнь, поможет развить реакцию, выносливость и силу.
• Развитие ловкости. Такое качество, как ловкость, можно по-настоящему заметить действительно не у многих спортсменов. Обычно это касается боксеров, хоккеистов и, конечно же, борцов. Вольная борьба России характеризуется именно ловкостью ее спортсменов.
• Укрепление и развитие мышц. Казалось бы, как тут развиваться мышцам, если противники просто швыряют друг друга на пол, пинаются и толкают друг друга? На самом же деле задействованы практически все мышцы, а нагрузка - не из легких.

Интуиция. Чтобы предугадать, что собирается сделать соперник в следующую секунду, нужно