Реферат: Бег, как средство укрепления здоровья

СОДЕРЖАНИЕ

Введение……………………………………………………………………….2
ГЛАВА 1. Бег как вид спортивной деятельности…………………………...4
1.1 Понятие бега и общие сведения………………..........................................4
1.2 История возникновения и развития бега………………………………...4
1.3 Особенности и разновидности бега...………………………………….....7
ГЛАВА 2. Значение оздоровительного бега…………………………………9
2.1 Положительные эффекты оздоровительного бега....………………….....9
2.2 Положительное влияние бега на систему кровообращения. Повышение иммунной защиты организма……...……………………………………...….9
2.3 Улучшение функционирования центральной нервной системы в процессе бега……………………………..……………………………………………..10
2.4 Влияние оздоровительного бега на опорно-двигательный аппарат….11
ГЛАВА 3. Этапы разработки видеоролика…………………………………12
ЗАКЛЮЧЕНИЕ.…………………………………………………….………..15
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ ИСТОЧНИКОВ...…………….………...16






ВВЕДЕНИЕ

Актуальность:
Здоровье — это состояние полного физического, душевного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов. Именно благодаря бегу человек может достигнуть высокого уровня состояния здоровья. Бег — это естественный и доступный способ укрепления здоровья. Он улучшает самочувствие, поднимает настроение, помогает бороться с различными недугами и повышает сопротивляемость организма к заболеваниям. Занятия бегом увеличивают двигательную активность, служат профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний и заболеваний дыхательной системы. Бег положительно влияет на организм и является лёгким и универсальным упражнением для укрепления здоровья. Безусловно, бег -это гарант на хорошее функционирование всех органов и систем организма как единого целого. Но все чаще люди пренебрегают данным занятием, поскольку не знаю правил и рекомендаций для бега.
Поэтому, мы считаем, что данная тема актуальна, поскольку современные люди в большинстве ведут сидячий образ жизни, что приводит к множеству различных заболеваний. Технический прогресс привёл к заметному снижению физической активности населения, к снижению интереса учащихся к урокам физической культуры и занятиям другими видами физкультурно-спортивной деятельности.
Цель: Выяснить, к какому эффекту приводят занятия оздоровительным бегом и показать важность спортивной деятельности- бега.