Вопросы
Вопросы:
1. Гены. Их роль в живом организме. Генофонд.
2. Понятия «здоровье» и «здоровый образ жизни».
3. Факторы и условия здорового образа жизни.
4. Национальный режим работы и отдыха. Основные требования к режиму.
5. Ритмические процессы в организме. Их влияние на человека.
6. Влияние сна на организм. Условия полноценного сна.
7. Рациональное питание. Подбор и сочетание пищевых веществ.
8. Белки, жиры, углеводы, минеральные соли. Их роль в организме.
Рекомендуемые материалы
9. Питьевой режим. Истинная и ложная жажда.
10. Режим питания. Объем и частота приема пищи. Распределение рациона.
11. Раздельное питание.
12. Сыроедение.
13. Голодание.
14. Вредные привычки. Курение табака. Употребление алкоголя. Наркотики.
15. Двигательная активность как биологическая потребность. Физическая нагрузка, ее уровни и способы определения.
16. Аэробные и анаэробные упражнения.
17. Требования к подбору физических упражнений. Три принципа занятий.
18. Метод К.П. Бутейко.
19. Упражнения йогов /асаны/.
20. Формы двигательной активности.
21. Активный отдых.
Ещё посмотрите лекцию "3. История развития менеджмента." по этой теме.
22. Закаливание воздухом.
23. Закаливание солнцем.
24. Закаливание водой.
25. Система П. К. Иванова.
26. Сущность массажа и самомассажа.
27. Паровые бани. Их воздействие на организм.