Диссертация (Комплексная коррекция здоровья мужчин в условиях аэробных физических нагрузок), страница 3

Тренер имеетвозможность при необходимости корректировать тренировочный процесскаждого занимающегося и при проявлении у него рецидивных состояний,изменять интервалы времени на разминочный, основной и восстановительныйцикл нагрузки, а также применять иные средства, обусловленных егосостоянием. Общий контроль состояния здоровья, занимающихся оценивался спомощью функционального оборудования автоматического контроля нагрузки«Multidoctor».2. Методика занятий для мужчин с ожирению 1–2 степени, представляласобой специально организованный тренировочный процесс (три раза в неделюпо 80 мин) под руководством и контролем тренера, и медицинского работника.Тренировочное занятие включало в себя разминку (15мин – 18,7%),предусматривающую подготовку мышечной системы, нервной системы исвязочногоаппаратакпредстоящейфизическойнагрузке;комплексспециальных упражнений (30мин – 37,5%), направленных на проработку всехмышечных групп занимающегося; выполнение аэробной тренировки (25мин –31,2%); восстановительный этап тренировки (10мин – 12,5%), включающийзаминку, где выполнялись упражнения на расслабление с глубоким дыханием.3.

Методика занятий для мужчин с ожирению 1–2 степени и гипертонии1А, представляла собой специально организованный тренировочный процесс(три раза в неделю по 80 мин) под руководством и контролем тренера, имедицинского работника. Тренировочное занятие включало в себя разминку13(15мин – 18,7%), предусматривающую подготовку мышечной системы,нервной системы и связочного аппарата к предстоящей физической нагрузке;комплекс специальных упражнений (30мин – 37,5%), направленных напроработку всех мышечных групп занимающегося; выполнение аэробнойтренировки (20мин – 25%); восстановительный этап тренировки (15мин –18,7%), включающий заминку, где выполнялись упражнения на расслабление сглубоким дыханием.Апробацияполученныхрезультатов.Результатыисследованиядокладывались и обсуждались на: I–ой Междун. конф.

ПИФК МГПУ (2007);VII–ой науч.–метод. конф. ПИФК МГПУ (2008); Материалы докладов I–ойнаучно–практической конференции ПИФК МГПУ (февраль 2010г.). Ониполучили также отражение в 11 публикациях автора, в том числе 3 статьи изперечня рецензируемых научных изданий. Выдан патент на изобретение (RU №2407525); лекарственное средство, стимулирующее развитие мышечнойсистемы.Структура диссертации состоит. Диссертационная работа изложена на221 странице из которых 151 страница машинописного текста, 19 таблиц и 72рисунка. Список используемой литературы включает 281 источник, из которых88 на иностранном языке. Работа состоит из введения, пяти глав, заключения,списка сокращений, списка литературы и приложений. В введении –обосновывается актуальность проблемы, описана проблема, цель, объект,гипотеза, научная новизна, раскрывается весь научный аппарат, теоретическаяи практическая значимость положения, выносимого на защиту.

В первой главе:«Теоретико–методические основы влияния аэробных физических нагрузок наздоровье мужчин» – раскрыто понятие физическая культура, как эффективноесредство сохранения здоровья мужчин, связь физических упражнений сожирением,гипертониейиобразажизни,принципыпостроенияобщеоздоровительных тренировок, анализ и отличительные особенностисуществующих методик физических тренировок. Во второй главе: «Цель,задачи,методыиорганизацияисследования»–определенацель,14сформулированы задачи и методы исследования, раскрыта организациятренировочного процесса, направленные на оценку состояния здоровья мужчин25–40 лет, с ожирением 1–2 степени и гипертонией 1А и получениеоптимальной методики тренировочного занятия.

Третья глава: «Комплексноеобследование здоровья мужчин с ожирением и гипертонией по программе«Multidoctor», в условиях фитнеса» - дана характеристика состояния здоровьямужчин в возрасте 25–40 лет, с ожирением 1–2 степени и гипертонией 1А, сиспользованием оборудования «Multidoctor». Четвёртая глава: «Обоснованиеметодикикомплекснойкоррекцииздоровьямужчинсожирениемигипертонией, в условиях фитнеса» – представлены результаты реализацииметодики комплексной коррекции здоровья мужчин, с ожирением 1–2 степениигипертонией1А,вусловияхфитнесцентра.Пятаяглава:«Экспериментальная проверка методики и анализ результатов комплекснойкоррекции здоровья мужчин с ожирением и гипертонией, в условиях фитнеса»– проводится анализ полученных результатов педагогического эксперимента.

Взаключении – обобщены полученные в ходе исследования материалы и сделанывыводы.15ГЛАВА 1. ТЕОРЕТИКО–МЕТОДИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ ВЛИЯНИЯАЭРОБНЫХ ФИЗИЧЕСКИХ НАГРУЗОК НА ЗДОРОВЬЕ МУЖЧИН1.1. Ожирение и гипертония, как факторы риска ишемической болезнисердца мужчин в возрасте 25–45 лет и необходимость их комплекснойкоррекции с использованием педагогических методикОжирениепредставляетсобойхроническоерецидивирующеезаболевание, для которого характерно избыточное содержание жировой ткани ворганизме (до 50% от МТ). Ожирение проявляется как у взрослых людей, так иу детей младшего школьного возраста (А.А. Поцелуев).

Несмотря на то, что утучных лиц имеет место избыточная масса костной и мышечной ткани,основными симптомом ожирения является увеличение массы жировой ткани.Ожирение и здоровый образ жизни, совершенно не совместимые понятия.Нормальное количество жировой ткани у мужчин в возрасте 25–40 лет ведущихздоровый образ жизни, принято считать от 20%–25,9% от общей МТ, успортсменов он гораздо ниже от 5%–13%. Ожирение 1 степени составляет28%–30,9% жировой ткани от общей МТ.

Ожирение 2 степени составляет 31%–35,9%жировой ткани от общей МТ (А.Л. Костюченко). Сердечно сосудистыезаболеванияиожирение,давноужесталиосновнымипроблемамисовременного общества. Данное рецидивное состояние у мужчин проявляетсячаще всего, как следствие неправильного образа жизни. Отсутствие илиснижениефизическойактивности,неправильнымритмомпитания,некачественные продукты или продукты быстрого приготовления, стрессовыефакторы и нарушением режима в целом.

Как правило это незаметныйнакопительный эффект. Ожирение может быть и в следствии гормональныхнарушений,ноэтовстречаетсядовольноредкопосравнениюсраспространенными, выше перечисленными факторами. В современномобществе проблемой правильного питания, занимаются специалисты, которыхпринято называть – диетологи. Они обладают серьезными знаниями в области16питания и всеми процессами, что тесно связанны данной областью. Какправилоэтомедицинскиеработники.Онизанимаютсясоставлениемправильного режима питания, учат что и когда необходимо организму для егополноценного существования.

В структуре фитнес центров, эти специалистыплотно сотрудничают с тренерским составом, помогая более быстро и грамотнорешать задачи, которые выстраивает занимающийся, пришедший сброситьлишнюю жировую массу тела. Излишняя жировая масса тела, являетсяследствием многих рецидивных заболеваний. И самая главная проблема,которая является приоритетной среди занимающихся мужчин в возрасте 25–40лет с ожирением, это заболевания сердечно сосудистой системы (ССЗ).Профилактикой заболеваний ишемической болезни сердца (ИБС) средимужчин 25–40 лет, является физическая активность, в частности рядфизических упражнений в совокупности с медикаментозными формамивоздействия на занимающихся.

Но воздействие на тренировках, чаще всегопроисходит на функции периферических мышц и косвенно на дыхательнуюмускулатуру.Хотянаправленностьдолжнапроисходить,какразнамускулатуру дыхания. Вот почему так важно и необходимо, при профилактике(ИБС) заниматься аэробной физической активностью. Включать нагрузкуциклического характера, беговую дорожку с регулируемой частотой нагрузки ивременным интервалом работы на ней, велосипед, плавание в бассейне,скандинавская ходьба на свежем воздухе, разные виды аэробных занятий (сопределенной нагрузкой и частотой).

Все это, наряду с правильным питанием иналаженным режимом, может быть мощной профилактикой ожирения и другихрецидивных заболеваний (ИБС). Соответственно при постановке диагноза«ожирение» необходимо руководствоваться результатами количественнойоценки содержания жировой ткани в организме. Существует ряд методов,позволяющих косвенно оценить содержание жира в организме: измерениетолщины жировой складки, определение общего содержания калия, воды илиплотности тела регистрируемого, путем взвешивания под водой [215].17Проведенные многочисленные исследования свидетельствуют о прямойвзаимосвязи между артериальной гипертонией (АГ) и ожирением.

ДанныеФремингемского исследования говорят о наличии четкой корреляции междуналичием артериальной гипертонией, возрастом и увеличением массы тела. Свозрастом меняется общая композиция тела. Жировая ткань увеличивается, амышечная уменьшается. Это естественный, физиологический процесс.По результатам Фремингемского исследования установлено, что впервыевыявленная артериальная гипертония в 70% случаев сочетается с ожирениемили избыточной массой тела (МТ).Результаты Гетеборгского исследования [256] также говорят об ожирениикак о развитии сердечно–сосудистых заболеваний, причем риск рецидивногосостояния, напрямую соотносится с типом ожирения.

В дальнейшем былаподтверждена роль индекса окружности талии к окружности бедер (признакиабдоминального, андроидного ожирения), как независимых (ФР) развитиягипертензии и других кардиоваскулярных осложнений. Наиболее подверженысердечнососудистым осложнениям мужчины с отношением окружности талиик окружности бедер более 1,0 [205].Данныемногофакторногоанализанаблюдательныхисследованийсвидетельствуют о том, что прибавление в весе на 10 кг. сопровождаетсяростом систолического АД на 2–3 мм рт.ст. и ростом диастолического АД на1–3 мм рт.ст.

[206]. Кроме того, ожирение сопровождается изменениямициркадного профиля АД большинства пациентов, страдающих АГ, в сочетаниис ожирением отсутствует ночное снижение АД (non–dipper) [277]. Нередкотаких больных в дальнейшем выявляют гипертрофию левого желудочка,микроальбуминурию и церебро–васкулярных осложнения.Похудение способствует нормализации повышенного АД, уменьшениючастоты рефрактерной АГ, усилению эффекта антигипертензивных средств. Обэтомсвидетельствуютполученныерезультатыкрупномасштабныхклинических исследований. Даже без ограничения потребления соли снижениеМТ на 10 кг привело к нормализации артериального давления 75% больных АГ18[247]. Исследование DISH (Dietary Intervention Study in Hypertension)подтвердило высокую частоту сохранения нормального АД при снижении МТпациентов с АГ, в том числе и без гипотензивной терапии [162]. Vertes V.(1987) [269] считает, что снижение МТ можно считать альтернативойлекарственной терапии больных МАГ с ДАД 90–104 мм рт.ст.Накопление жировой ткани имеет особое значение как ФР, при этомувеличивается содержание инсулина в плазме крови.